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国庆假期【全景西藏】9.30日-10.8日西藏全景八日布达拉宫.大昭寺.珠峰.羊湖.纳木错.巴松措-深度自由行

自驾
  • 出 发 地: 北京
  • 目 的 地: 拉萨
  • 行程天数:9天
  • 交通方式:火车
  • 集合地点:
  • 集合时间:
  • 报名人数:
  • 活动强度:
  • 俱 乐 部: 中华户外俱乐部
  • 咨询客服

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产品编号:107

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起价说明

本起价是可选出发日期,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别

已报名的小伙伴

. 行走 @ 拉萨

  • Day1 - D1拉萨(标间) →拉萨,
  • Day2 - 拉萨 →林芝,
  • Day3 - 林芝 →大峡谷,
  • Day4 - 林芝 →拉萨,
  • Day5 - 拉萨 →拉萨,
  • Day6 - 拉萨 →纳木措,
  • Day7 - 拉萨 →日喀则,
  • Day8 - 拉萨 →定日,
  • Day9 - 定日 →拉萨,
产品推荐

西藏,一个多少人向往的天堂,一个能听见神说话的神秘地方,你是否也曾梦想过踏入这片人间净土?伫立在布达拉宫广场,仰望那雄伟、充满沧桑的布达拉宫。你是否梦想过站在5200米的高原,呼吸着稀薄的空气,静静的遥望那云雾中带着巨大雪冠的世界之巅珠穆朗玛?你是否也曾在梦中逃离过这喧嚣的大都市,来到西藏林芝那个静静的世外桃源,看到了雪域高原的圣湖、林海、雪山。。。上帝只给我们一次年轻的机会,梦想由心而生,不要让我们的梦想再一次被深埋,趁我们还年轻,背上你行囊,说走就走的行程,跟我出发吧

【强烈建议】:
进藏火车票很难买。很多队友问火车进藏不容易高反,飞机容易高反。作为多次入藏的领队,实际上来说高反因人而异,每个人都会有,和飞机火车无关,减轻高反可提前一周服用红景天或高原安,是中草药无副作用。建议火车进藏,火车或飞机出藏。

往期活动照片:
【中华】【 人间天堂梦回西藏】
http://bbs.lvye.cn/thread-578122-1-1.html
活动游记:
【中华】西藏之行-完结篇
http://bbs.lvye.cn/thread-956156-1-1.html
【中华】7.18大美西藏—那年、那月、那日,转山转寺转佛塔,不为修来生,只为与你相遇
http://bbs.lvye.cn/thread-1050300-1-1.html
【中华】大美西藏--你在与不在,它就在那里
http://bbs.lvye.cn/thread-1100810-1-1.html

 

 

以上照片均是领队拍摄,请勿转载,转载请经本人同意。

参考行程

D1

D1拉萨(标间)   拉萨
D1拉萨(标间)集合
D1拉萨(标间)
火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。西藏的领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来,接站并安排入住集合酒店,所有队员晚上集合说明会。
注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
  • 车程:0KM左右
  • 动车
  • 团餐:不含餐
  • 拉萨经济型酒店
保持手机通常,便于领队联系大家。自由活动期间,注意安全

D2

拉萨   林芝
拉萨集合
D2拉萨-153km-米拉山口5013米-213km-巴松措-124km-林芝(标间)

早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行,翻越5013米的米拉山口,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光,感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。下午前往宁玛派圣湖巴松错游览,湖面海拔3469米,湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。
  • 车程:400KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
保持手机畅通,便于领队联系大家。自由活动期间,注意安全

D3

林芝   大峡谷
林芝集合
D3林芝-75km-鲁朗-205km-大峡谷(普间)
早餐后乘车前往鲁朗,翻越色季拉山(10月下旬至4月山口有积雪),山口可以远眺南迦巴瓦峰,下山到鲁朗的路上还可以欣赏到加拉白垒峰,有着“小瑞士”之称的鲁朗不仅有美丽的林海,到夏季时还有灿若繁星的牧场花海,之后前往地球上“最后的秘境”雅鲁藏布江大峡谷,丹娘沙丘、直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰,漫游其中,体验极致风景。
  • 车程:200KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
保持手机畅通,便于领队联系大家。自由活动期间,注意安全

D4

林芝   拉萨
林芝集合
D4林芝-405km-拉萨 (标间)
乘车返回拉萨,尼洋河的景色让人流连忘返,不舍离去,在今日污染严重的社会中,尼洋河就如同一颗明珠,难以忘怀。傍晚回到拉萨,这沿途有许多卖水果的摊子(都是高原大棚或藏民自己种的),林芝的水果还是不错的哦,想补充水果的也可以带一些
  • 车程:400KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
保持手机畅通,便于领队联系大家。自由活动期间,注意安全

D5

拉萨   拉萨
拉萨集合
D5布达拉宫、大昭寺(标间)
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫,它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。之后前往拉萨老城区中心大昭寺,它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后漫步在那一片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区八廓街,体会古老与现代的交融
  • 车程:60KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
保持手机畅通,便于领队联系大家。自由活动期间,注意安全

D6

拉萨   纳木措
拉萨集合
D6拉萨-250km-纳木错-拉萨(标间)
出发赴纳木措,沿沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山,抵达西藏三大圣湖之一的纳木错湖,徒步环绕扎西半岛,拍摄“光明之神”念青唐古拉山。
  • 车程:260KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
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D7

拉萨   日喀则
拉萨集合
D7拉萨-105km-羊卓雍湖-245km-日喀则(标间)
早餐后驱车前往羊湖,翻过海拔4800M的岗巴拉山口,俯视羊湖,之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后,前往中国最美冰川之卡若拉冰川、江孜古堡,后游览班禅的驻锡地—扎什伦布寺。
  • 车程:360KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
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D8

拉萨   定日
拉萨集合
D8日喀则-250km-白坝-100km-珠峰大本营-定日(标间)
早上乘车途径拉孜前往珠峰,在白坝午餐,沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山,在海拔5200米的加乌拉山上可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿,从左到右分别是:马卡鲁峰(8463)、洛子峰(8516)、珠穆朗玛峰(8844)、卓奥友(8501)、希夏邦马峰(8012)。到达珠峰大本营,拍摄珠峰日落。
  • 车程:350KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
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D9

定日   拉萨
定日集合
D9定日-450km-拉萨(标间)
踏上返回拉萨的旅途,途中经过318国道5000KM纪念碑,下午到达拉萨,结束本次难忘的西藏之行。
因户外活动有多种不确定因素,以上线路,仅供参考,领队有权力更改线路。
  • 车程:450KM左右
  • 汽车
  • 团餐:不含餐
  • 标间
保持手机畅通,便于领队联系大家。自由活动期间,注意安全
费用标准
费用包含
【费用包含】

1、住宿:8晚标准间(独立卫浴),纳木错湖边客栈多人间,珠峰为牧民帐篷
2、交通:全程正规旅游车
3、领队:优秀户外领队
4、保险:高额座位险(最高保额50万)、旅行社责任险(20万)

额外赠送户外高原活动专项保险(最高保额300000),赠送项目不含在费用内,不参加不退费

费用自理
【费用不含】
1、全程餐费不含(因队员天南地北口味各异,故不含餐,大家也可以寻找当地美食,全程餐费AA约600元左右,丰俭由人)
2、单房差(平季800元,旺季1100元/人)
3、往返大交通
4、门票:纳木错、大峡谷门票元、珠峰(门票及车辆环保费)、巴松措、羊卓雍错、扎什伦布寺、布达拉宫、大昭寺
5、珠峰环保车(旅游大本营-登山大本营)、卡若拉冰川门票(路边点,车上即可看到,如果被拦停则需要交50元/人的门票)
6、边防证办理费用(50-100元/人)
6、布达拉宫门票预约费(100元/人)
退款规则
同上
预订须知
【礼仪注意事项】:
1、献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛,迎送宾客等等场合,通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品,长短不一,献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来,藏族认为白色象征纯洁、吉利,所以哈达一般是白色的。
献"哈达"的动作因人而异,一般来说,要用双手捧哈达,高举与肩平,然后再平伸向前,弯腰给对方,这时,哈达正与头顶平,这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头,身体略向前倾,将哈达捧到座前或足下;对平辈或下属,则可以系在他们的颈上。
2、磕长头: 是在藏传佛教盛行的地区,信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头,信徒们遵循这样的程序:首先取立正姿势,口中念念有词,多为诵六字真言,读作"啊嘛呢叭咪哞",是印度佛教密宗的"真宝言"(似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言,一边双手合十,高举过头,然后行一步;双手继续合十,移至面前,再行一步;双手合十移至胸前,迈第三步时,双手自胸前移开,与地面平行前身,掌心朝下俯地,膝盖先着地,后全身俯地,额头轻叩地面。再站起,重新开始。在此过程中,口与手并用,六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
3、敬语和称谓: 藏族非常注意使用敬语,这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏,每句话都有3种讲法,一是普通话,一是敬语,一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语,地位低的人对地位高的人也用敬语,对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养,而敬语用错了,便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓,称谓不准确,往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字,表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉",扎西为"扎西拉";教师称为"格拉",厨师称为"玛青拉"等等。
4、敬酒茶:到藏族人家做客,主人便会敬酒,一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒,度数十五度至二十度。敬献客人时,客人须先啜三口,每喝一口主人都要掺满,最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但客人不必自行端喝,得等主人捧到你面前才接过去喝,这样,才算懂得礼貌。
5、馈赠:藏族十分重视馈赠,凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还,且还礼的数目往往要加一倍,否则即为小气和失礼。
6、敬老:藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里,都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上,全家吃面"古突"辞旧迎新的时候,总是先请老人吃第一碗。初一黎明,家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水,调制成酥油茶敬献老人,以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。
7、见面礼:见到长者或尊敬的人,要脱帽置于手上,弯腰45度;见到平辈;头稍稍低下即可,帽子可以拿在胸前;有时合掌与鞠躬并用,合掌要过头,表示尊敬。
8、宗教礼节:僧人见到自己的老师要行叩拜礼,如觐见堪布或活佛时,要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时,达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸,对大官员行碰头礼和用双手摩顶,对中等官员用一只手摩顶,对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容:户外活动免责声明书:本活动是一个自发的户外运动群体,我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线,都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护,也是对参与者负责。本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则,参加者必须对自己的安全负责,活动中发生意外,发起者和同行者有义务组织救援或改变行程,但不承担任何法律和经济责任,特此声明!本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出!免责条款此次活动属自助出行活动,当由于意外事故,突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时,团队的发起者和同行者有义务尽力救助,但如果造成了不可逆转的损害,团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着:“尽力救助,风险自担”的原则参加这次活动,活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生人身损害后果,团队的发起者和同行者不承担赔偿责任,由被损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代者如在活动中遭受人身损害,领队同样不承担任何赔偿责任。我们参加活动前,必须事先与自己的家属沟通,取得家属的理解和支持,同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意,否则后果有参加者自负。如是自驾车活动,一旦发生交通意外,同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿,不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时,参加者必须事先明确申明自己能否游泳,让组织者和同行人知道;不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩,如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为,则不在此免责范围内,必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险,提高自律能力和抗风险能力,免除一些不必要的后果,让户外活动更安全更快乐。
装备需求
【预定须知】
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动
2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动,谨慎出行,18岁以下者请由家属陪同参加,不接受单独报名
3、如需单人用房,请在下单时与客服联系说明,并补足差价
4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用,造成旅游目的地无法实现,不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于,恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、行程过程中领队可能根据实时情况,如道路、天气、不可抗力因素,对行程进行调整,以保障行程顺利进行
6、在自行安排活动期间,旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动,旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目,并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担
7、在活动过程中应遵从领队安排,听从有关人员指导,否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像,在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志,切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害,应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人,因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负
【重要提示】
1、气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强烈,气候寒冷、多大风,务必做好防寒工作
2、安全:户外活动一切要听从领队指挥,请勿擅自离队
3、 交通:西藏道路状况差,且由于限速等原因,坐车时间漫长,请做好心理准备
4、风俗:沿途藏区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用手指直指,尊重当地风俗习惯
5、摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意,寺庙佛像一般不允许拍照,如需拍照请咨询寺庙僧人
6、环保:垃圾请勿随手丢弃,更勿扔出车窗外,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,高原植被脆弱,请勿随意挖采植物、捕杀动物,保护最后一片纯净的自然
7、基础设施:拉萨、林芝、日喀则设施相对齐全,其余均不完善,物资匮乏、物价奇高
8、手机信号:移动电信均有信号、但途中可能不稳定,联通只有在城镇有信号
9、饮食:沿途餐饮质量较差,菜系基本为川菜,菜品稀缺,如果不适应麻辣味的,可以携带些自己喜欢佐菜
10、高原反应:尽量提前到拉萨适应,放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反,在吸氧、挂点滴等初步错施仍然无效的情况下,领队有权停止该队员活动,并送回至拉萨治疗11、途中重点地区海拔:米拉山口(5013米)、巴松错(3480米)、林芝(3000米)、直白(2990米)、德仲温泉(4350米)、那根拉山(5190)、纳木错(4750米)、嘉错拉山(5248米)、加乌拉山(5205米)、珠峰旅游大本营(5014米)
【装备要求】
必备装备:65L背包或拖箱、保暖衣服(如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤)、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、防晒霜(SPF30++以上)、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)
选带装备:速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品
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